Description

Découvrez notre cours d'école du dos, conçu pour vous aider à acquérir et développer une bonne mobilité de la colonne vertébrale grâce à des exercices doux de renforcement musculaire et d’étirements. Ce cours s'adresse à tous les niveaux, offrant à chaque participant les outils nécessaires pour maintenir ou retrouver un dos en bonne santé.

Déroulement de la Séance

• Échauffement du Corps Entier : Préparez votre corps avec des mouvements dynamiques et ciblés.


• Renforcement Musculaire : Travaillez les muscles spinaux et la sangle abdominale dans toutes les positions (debout, couchée, assise) et sur tous les plans.


• Étirement Global : Étirez votre corps pour améliorer la flexibilité et réduire les tensions.

Objectifs et Bienfaits du Cours

L'objectif principal de ce cours est de vous aider à acquérir de nouvelles habitudes posturales par une rééducation progressive du corps pour votre bien-être. Voici quelques-uns des nombreux bienfaits que vous pouvez attendre :

• Réduction des Douleurs Rachidiennes : Apprenez à repositionner correctement votre dos pour atténuer les douleurs.


• Amélioration de la Tonicité Posturale : Renforcez votre posture générale pour un meilleur maintien.


• Développement de la Posture et de l'Équilibre : Travaillez sur votre équilibre pour une meilleure stabilité.


• Assouplissement des Chaînes Musculaires : Augmentez la flexibilité de votre tronc.


• Mobilisation de la Colonne Vertébrale : Améliorez la souplesse articulaire de votre colonne.


• Renforcement Musculaire Ciblé : Ciblez spécifiquement les muscles du tronc et de la ceinture pelvienne.


• Sculpture de la Silhouette : Raffermissez vos muscles tout en relâchant les tensions pour une silhouette plus tonique.


• Allongement des Muscles : Étirez vos muscles et renforcez le réflexe myotatique pour une meilleure flexibilité.

Les jours & horaires exacts apparaissent ci-dessus après avoir choisi votre centre.

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